O investidor bilionário Ray Dalio credita todo o seu sucesso à meditação: ‘Isso lhe dá uma calma’

Em Ray DalioSão 2021 sobre “a ordem mundial em mudança“O gerente de investidores e fundos de hedge enfatiza manter a calma e conectar -se em um mundo onde governo, tecnologia, clima e muito mais estão evoluindo rapidamente.

Em meio à incerteza e ao caos, Dalio creditou uma prática diária à sua capacidade de acalmar o barulho e ter sucesso diante da mudança: meditação. Dalio contou CNBC Em 2021, ele adotou a prática em 1969, anos antes de fundou a Bridgewater Associates.

“Qualquer que seja o sucesso que tive na vida, tem sido mais devido à minha meditação do que qualquer outra coisa”, disse o bilionário recentemente CNBC. Outros empreendedores, artistas e atletas divulgam os benefícios da prática, de Oprah Winfrey a LeBron James. Ex -estrela Michigan quarterback JJ McCarthyque impulsionou a equipe a vencer o campeonato nacional de 2023 pela primeira vez desde o final dos anos 90, credita a meditação como um “sintonia– Tempo que prova seu cérebro para o sucesso.

“Eu posso reagir de uma perspectiva mais alta, em vez de reagir apenas por impulso direto,” McCarthy disse em um entrevista Durante a temporada.

As pessoas defendem a meditação como um redutor de estresse e a ferramenta para manter a mente no momento presente. É um comprovado antídoto às altas taxas de estresse, ansiedade e depressão.

“O melhor conselho que eu poderia dar a alguém … seria meditar, e isso é porque isso lhe dá uma calma e equanimidade. Isso lhe dá uma sensação de espiritualidade, o que significa … (a) Connectação ao universo, conexão com as pessoas”, disse Dalio.

Dalio jura pela Meditação Transcendental (TM), que ajuda as pessoas a aprender a permanecer imóveis e alertas repetindo um mantra com os olhos fechados. Os Beatles foram grandes fãs da prática, o que pode ajudar a melhorar a auto -estima e diminuir o estresse, de acordo com A Clínica de Cleveland. É feito em duas sessões de 20 minutos diariamente. Existem algumas organizações sem fins lucrativos que ensinam esse tipo de meditação, com taxas até US $ 980dependendo da renda familiar.

Outros tipos de meditação, como meditações guiadas envolvendo um instrutor e meditações da atenção plena que envolvem respiração, varredura corporal e observações não julgadas, ajudam a regular a respiração e a reduzir os sintomas associados às condições de saúde mental. Essas meditações podem ser encontradas com pouco ou nenhum custo.

Focar na sua respiração é o local mais acessível para começar. Então, quando tudo parece que está se movendo muito rápido e você sente que está perdendo o controle, a meditação pode intencionalmente diminuir o cérebro e o corpo para o sucesso a longo prazo.

“Você está em paz. Você está quieto”, disse Dalio à CNBC. “Você não está acordado, mas não está dormindo.”

Esta história foi originalmente apresentada em Fortune.com